우유를 마시고 설사를 하는 사람들은 우유를 자제해야되나요?

Question

우유를 마시면 매번 설사를 하게 되는데

우유를 마시는 것만으로도 설사를 하는 사람들은 우유이 체질에 아예 맞지 않는 건가요?

안 먹는 것이 오히려 나은가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

우유를 마시고 복통이나 설사를 하는 사람들은 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족한 사람들입니다. 유당불내증이 있는 사람들은 유제품을 멀리하는 것이 좋습니다. 하지만 아예 안먹을 수는 없다면 락토프리 우유를 마시는 것이 도움이 됩니다. 유산균도 꾸준히 섭취하세요.

Answer 2

안녕하세요. 고급스런동고비27입니다.

우유를 마시고 설사하는 경우는 유당분해효소가 없어서

그런데요. 보통 동양인에게 많이 나타나죠.

이 경우는 우유를 따뜻하게 데워드시거나 우유만 단독으로 마시지말고 다른 음식하고 같이 드시면 증상이 완화되거나 없어집니다.

커피를 좋아하시면 우유를 따뜻하게 데운후 커피를 하스푼 타서 밀크커피로 즐겨보세요. 맛있는 빵과 함께 드셔도 좋구요. 겨울이니까 따뜻한 우유에 코코아가루 한스푼 타서 핫코코아도 드셔보세요.ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세요. 뽀로로입니다.

보통 우유를 마시고 설사하는 경우 유당불내증인 경우가 많습니다.

유당불내증이란 우유속에 함유되어 있는 유당(락토오스)을 분해하는 효소인 락토아제가 부족하여 나타나는 증상입니다.

이를 대체하기 위해 락토프리 우유가 있으니 그걸 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다.