이유없이 불안할 때 어떻게 해야하는 걸까요?

Question

양극성 장애, 불안장애가 있는데 이유없이 지금 너무 불안해요

이렇게 이유없이 불안할 때는 어떻게 해야하는 걸까요?

지금 너무 불안해서 견디기가 너무 힘들어요...

이유없이 불안할 때는 어떻게 대처를 해야하는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 이유 없다고 하지만 무엇인가 정신적, 육체적으로 문제가 있을 수 있습니다. 일단 가까운 상담 센터 또는 병원에서 진료를 받는 것을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 이유없이 불안한 마음이 들때는 집중할수 있는 일을 찾아서 하거나 음악이나 독서로 마음의 안정을 갖는것도 좋을수 있습니다. 또한 가볍게 산책을 하는것도 도움이 될수 있습니다..

Answer 3

안녕하세요. 행운이대박입니다.일부러 평온하도록 호흡을크게하면서 무엇인가 암습해오는게 무엇인지?하나씩체크해보세요 아무이유없이 불안하다 그럴필요가 없다 나는 웃자웃자

Answer 4

안녕하세요. moyathis입니다. 저는 불안장애까지는 아니지만 감정조절이 안되고 이성적으로 판단하기 어려울때는 잠을 잡니다. 잠을 자고 일어나면 한결 낫더라구요.

Answer 5

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

우선 따뜻한 물이나 차 한잔 마시고 진정 좀 해 보시고요. 인근 병원에 가서 진찰을 받아 보심이 좋을 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 털털한치타188입니다.. 취미를 찾으시거나 빠른 시일 내로 정신병원에 방문하셔서 상담을 해보시는 게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

이유없이 불안감을 느낄때는 불안한 생각을 하지않도록 청소나 설거지같은 잠깐 생각을 멈출수 있도록 뭔가를 하는게 가장 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 정직한말똥구리65입니다.

명상을 하는 습관을 들여보세요.

싱잉볼과 함께 30분씩 명상을 하면 도움이 되더라고요.

Answer 9

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 이유없이 불안하다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 몸에 이상이 있어서 불안증이 생길 수도 있거든요