필라테스 하면서 영양제 궁합, 어떻게 챙겨야 좋을까요?

Question

필라테스를 꾸준히 하고 있는데, 운동 효과를 더 높이고 싶어서 영양제를 챙겨 먹으려고 합니다... 필라테스 하면서 어떤 영양제를 같이 섭취하면 시너지 효과가 좋을까요? 예를 들어 근육 회복이나 유연성 향상에 도움이 되는 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다... 그리고 영양제 섭취 시기와 필라테스 운동 시간과의 관계도 궁금합니다... 운동 전, 후, 혹은 식사 시간 등 언제 먹는 게 가장 효과적인지 알려주시면 감사하겠습니다... 또, 혹시 필라테스 하면서 피해야 할 영양제나 음식도 있을까요? 있다면 이유와 함께 설명해주시면 정말 도움이 될 것 같아요ㅠㅠ... 필라테스와 영양제, 이 두 가지를 어떻게 조화롭게 관리해야 건강하게 운동할 수 있을지 자세한 조언 부탁드립니다...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮아요

영양제와 운동을 같이 병행하는 것은 건강과운동 효과에 도움을 줄수 있답니다.