의료상담
무거운걸들면 하루 이틀 지나면 허리가 어김없이 아파지는데 이유가 무엇일까요?
성별
남성
나이대
48
기저질환
없음
복용중인 약
없음
40대 후반 남자입니다.
무거운걸들면 하루 이틀 지나면 허리가 어김없이 아파지는데 이유가 무엇일까요?
그리고 해결책이 있는지도 부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무거운 물건을 드신후에 발생하신 다면 허리주변 근육 및 힘줄, 인대 등의 염좌일 가능성이 높습니다.
온찜질 및 소염진통제 등을 드시면서 경과관찰을 해보시는 것이 좋지만, 증상이 지속 반복되신다면 정형외과에 내원하시어 엑스레이 촬영 등을 통해 병변의 유무에 대해 확인해 보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근.육을 강화시키는 것입니.다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, .힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천.천히 하시기 바랍니다.
(관련전공은 아니지만) 무거운 걸 들고나면
허리 주변의 근육/인대의 무리로 인한 근육통이나
기존의 허리 병변이 일시적으로 악화되는 것이라고 봅니다만..
평상시 코어 강화 운동을 하시고
일을 하시고 난 후에는 맛사지 등을 고려하시는 것을 추천드립니다
허리에 무리가 가는 활동을 하여서 그로 인한 통증일 가능성이 높아 보입니다. 관련하여서는 되도록이면 무거운 물건을 드는 것 자체를 주의하여야 하는데, 해결을 위해서는 척추기립근, 코어 근육 등을 단련해주는 것도 도움이 되겠습니다.