운동을 할 때 같은 날 유산소 운동과 무산소 운동을 전부 하게 되면 어떤 순서로 진행하는게 운동효과가 좋을지 궁금합니다. 살을 빼려는 것이냐 근육을 키우는 것이냐 하는 목적에 따라 순서를 달리 해야 할까요?
안녕하세요. 러블리한쇠오리199입니다.
보통 운동을 하는 방법에 정답은 없습니다.
유산소 후 무산소가 잘 맞는 사람이 있고, 이에 반대하는 사람이 있습니다.
하지만 우리 몸은 일반적으로 탄수화물이 가장 먼저 소모됩니다.
근육을 깎으시려한다면 무산소로 탄소화물을 먼저 연소 시키고 이후 유산소로 지방을 태우는 것이 효과적으로 작용할 수 있습니다.
