계단을 내려갈때와 올라갈때 어떤게 더 무릎에 무리가 가나요?
계단이나 산을 올라가고 내려갈 때 언제 더 무릎에 무리가 가나요? 보통 산에 오르면 올라갈 때는 근육이 아파오고 내려갈 때는 많이 걸어서 그런지 관절이 좀 아픈 듯합니다. 무릎관절에는 산이나 계단을 올라갈 때 무리가 없는지, 내려올때 무리가 배가 되는지 궁금하네요.
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. Intercrew입니다.
계단이든 산행이든 올라가는것 보다 내려갈때 무릎관절에 힘이 많이 들어가고 무리가 갑니다.
내려갈때 조심하셔야 하는 이유입니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
당연히 올라갈때보다 내려올때 무릎관절에 무리가 갑니다.
그래서 계단운동할때도 올라갈때는 계단, 내려갈때는 엘베를 이용합니다. ㅎ
안녕하세요. 여리한며루치17호입니다.
계단을 올라갈때보다 계단을 내려갈 때에 무릎에 하중이 더 실리게 되어 다칠 위험이 높습니다.
그래서 신경써서 걸으시는게 좋다고 합니다.