건강관리
현재 점심을 라면으로 먹고있습니다
구내식당의 밥이 맛있지가 않아서 매일 점샘때 라면과 햇반울 사와서 먹습니다 구런대 속아 더부룩하고 안좋아서 다른 걸 사가볼까하는대 추천부탁드리비낟
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
라면과 햇반을 사와서 먹으시다니 속이 더부룩하고 안좋으시군요. 다른 것을 사와서 먹어보시면 어떨까요? 요즘에는 편의점에서도 다양한 음식들이 영양 성분을 고려하여 많이 있더라고요.
샌드위치 : 샌드위치는 간편하게 먹을 수 있고 영양가도 높습니다. 빵, 치즈, 햄, 야채 등이 풍부한 것을 고르세요.
샐러드 : 샐러드는 건강에 좋고 포만감도 높습니다. 다양한 야채와 과일을 드셔 보세요.
요거트 : 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 건강하고 맛있는 간식으로 좋습니다.
과일 : 과일은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 간식으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹어 보시는 것을 추천합니다.
견과류 : 견과류는 단백질과 지방이 풍부합니다. 간식으로 먹거나 요리에 넣어 먹어 보세요.
이 외에도 다양한 음식을 사와서 먹어보세요. 맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아지고 업무에도 집중할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 몀은 기름에 튀긴 유탕면이기때문에 매일 섭취를 추천드리지않습니다. 차라리 컵반이나 도시락을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
구내식당에 밥이 맛이 없다면 근처 식당에 가셔 식사를 하시는것이 좋을것 같습니다.
라면에 햇반은 맛이나 영양이 별로 입니다.
