질문처럼 주식으로 밀가루 음식을 마니 섭취하고 잇숩니다.. 쌀대신 밀가루음식에 채소나 반찬류를 먹어도 영양에는 크게 문제가 되지 않겠죠 ??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
밀가루는 가루를 내어 더 혈당시 급격하게 오르고 정제과정 중 거의 탄수화물만 남게되어 비만의 원인이 됩니다
통곡물을 드시기 바랍니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.밀가루든 쌀이든 탄수화물을 많이 섭취하는것은 건강관리뿐 아니라 다이어트측면에서도 악영향을줍니다.
따라서 가급적 밀가루음식의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
