토마토의 영양성분이 궁금합니다

Question

토마토는 의사들이 싫어할정도로 우리몸에 아주 좋다는이야기를 들었는데 토마토의 영양성분은 무엇인지 효능도 궁금해서 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

토마토의 대표적인 성분으로 라이코펜 있습니다.

워낙 강력한 항산화제이고

칼륨 루테인이나 베타카로틴도 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

토마토는 다양한 영양소를 가지고 있어 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 주요 영양소로는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유가 있습니다. 토마토는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 또한, 심장 건강에 도움을 주며 혈압을 조절하고 염증을 줄이는 효과도 있습니다. 토마토는 또한 소화를 원활하게 하고 소화성 궤양 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.토마토는 비타민A, B, C와 칼륨, 칼슘 등의 미네랄, 풍부한 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 변비를 해소시키고 고운피부를 유지하는데도 도움을 줍니다. 또 토마토에는 리코펜, 플라보노이드, 글루타민산, 베타카로틴, 비타민C 와 E 등이 들어있어 암과 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.