다이어트 식단 추천해 주실 수 있나요?

Question

다이어트는 매번 한다고 하지만 어떻게 해야하는지 감도 안 잡힐 뿐더러 제게 맞는 식단을 찾지 못 하였어서 헤매고 있는데요 식단 추천해 주세요 살이 잘 찌고 또 하면 잘 빠지는 그런 몸이고요 내장지방이 있는 편입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인식담보다는 지속가능한 식단을 권장드리며 복합탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다