아침밥은 안 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?

제가 출근을 할 때 아침밥을 꼭 챙겨 먹는데요 그런데 다이어트 할 때 엄청 도움이 안 되는 거 같아요 아침밥 정도는 굶는게 다이어트에 훨씬 좋을까요?