건강관리
남성 다이어트 두부 괜찮나요??
20대 남성입니다. 최근에 식물성 단백질 때문에 두부를 자주 먹고 있습니다. 근데 두부를 많이 먹으면 여성 호르몬이 증가한다고 하는데 걱정입니다. 관련 기사도 있더라구요. 닭가슴살은 이제 좀 질려서 두부로 바꾸려는데 걱정이네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식물성 단백질을 많이 먹는다고해서 여성호르몬이 많이 분비되지는 않습니다.
너무 걱정하지 않으셨으면 좋겠고 두부의 경우 닭가슴살에 비해 단백질 함량이 낮아서
평소 섭취하던 단백질을 섭취하려면 한끼에 한모에서 한모반을 드셔야하는데,
이부분을 유의해주세요.
