생활
조깅은 하루에 언제하는게 좋을까요??
안녕하세요!!!
최근에 살이 좀 많이 찐거 같아서 조깅을 좀 열심히 해보려고하는데요 ㅠㅠ
하루중 어떤시간에 하는게 효과적일까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.보성불주먹입니다.
조깅을 하기 좋은 시간은 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 조깅은 아침에 하는 것이 좋습니다. 아침의 신선한 공기를 마시며 활동하기 시작하는 것은 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이른 아침에 운동하는 것이 힘들다면, 저녁에 하는 것도 나쁘지 않습니다. 일 중 스트레스를 해소하고 숙면을 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 식사 후 2시간 이후에 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
조깅의 효과는 런닝하면서 폐활량도 늘리는 효과와 함께 다리 근육도 단련시켜여해서 아침이 좋다고 생각합니다