안녕하세요.보성불주먹입니다.
조깅을 하기 좋은 시간은 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 조깅은 아침에 하는 것이 좋습니다. 아침의 신선한 공기를 마시며 활동하기 시작하는 것은 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이른 아침에 운동하는 것이 힘들다면, 저녁에 하는 것도 나쁘지 않습니다. 일 중 스트레스를 해소하고 숙면을 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 식사 후 2시간 이후에 하는 것이 좋습니다.
