아하
검색 이미지
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자24.03.27

하루 조깅하는 시간은 몇 시간이 적당한가요?

제가 다이어트도 해야 하고 조깅이 사람 건강이 많이 좋다고 해서 내일부터 조깅을 하려고 하는데요 그런데 하루에 몇 시간 정도 조깅을 하는게 가장 적당할까요?


55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 한가한파카144
    한가한파카14424.03.27

    안녕하세요. 한가한파카144입니다.


    시간 여유가 있다면 조금씩 시작해서 늘려보시는게 좋을 것 같습니다.

    본인 체력에 맞게 시간조절 하세요.


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    일단 조깅도 과하면 안좋습니다. 최소40분에서 1시간사이가 가장적당한거 같습니다.


  • 안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

    대략 30-60분 내외로 하시는 편이 좋습니다.

    특히, 다이어트를 위해서라면 조깅보다는 수영과 실내 자전거를 추천한다고 합니다.

    무릎 때문에 그렇습니다.