관절에 좋은 음식은 어떤 음식이 있나요.

Question

관절이 요즘 많이 안좋아진거 같은데 음식으로도 관절을 좋게 할수 있는지 알고 싶어요. 관절에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

관절염이 있으신분에게 좋은 음식은 하루에 사과 한개 정도 그리고

오렌지나 밀감이 좋고 오메가3가 풍부한 등푸른생선과 브로콜리가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

관절염에는 칼슘 섭취를 위해 우유, 멸치, 치즈 등 유제품과 생선류를 자주 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

관절에 좋은 음식은 오메가3가 풍부한 등푸른 생선과 항산화 성분과 면역에 좋은 녹색 채소 양파 마늘 등이 좋고 강황이 들어간 카레를 드시면 도움이 됩니다