잠을 못자면 왜 눈이 피곤하고 힘든지 궁금합니다.
잠을 잘못자면 몸이 다른곳은 그다지 힘든게 없는데요 유난히 눈이 피곤합니다 자꾸 감기고 뻣뻣하고 합니다 왜 다른곳은 그다지 안힘들고 눈이 가장 힘든이유가 무엇인가요
안녕하세요. 박기섭 의사입니다.
눈을 감는동안 눈도 회복을 하기때문에 잠을 잘 주무시지못한다면 건조증이 심해지고 피로도가 증가하여 금방 뻑뻑해지고 뻐근함을 느낄수가있습니다.
잠을 못주무시더라도 눈을 감고있는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 충분한 수면은 신체의 모든 부위에 중요하지만, 눈이 특히 피곤함을 느끼는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 눈은 깨어있는 동안 계속해서 사용되기 때문에, 충분한 휴식이 없으면 다른 부분보다 더 빠르게 피로감을 느끼게 됩니다. 눈에는 많은 양의 근육이 있고, 이 근육들은 깨어있는 동안 끊임없이 움직이며, 초점을 맞추고 주변 환경을 살핍니다. 이 근육들은 수면을 통해 회복하고 휴식을 취해야 하는데, 수면 부족으로 인해 회복되지 않으면 피로가 쌓입니다. 또한, 깨어있는 동안 눈은 빛에 지속적으로 노출되어 시각 정보를 처리하는 역할을 수행합니다. 이러한 과정은 에너지를 소모하며, 충분한 수면이 없다면 회복이 더디게 되어 피로가 집중될 수 있습니다. 이러한 이유로 수면이 부족하면 눈이 유난히 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈이 유난히 피곤한 이유는 수면 자세나 질이 눈의 피로에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 잘못된 자세로 자면 목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면서 혈액순환이 원활하지 않아, 눈으로 가는 혈류 공급이 줄어들어 피로감이 커질 수 있습니다. 또한, 수면 중 눈이 완전히 휴식을 취하지 못하면 안구건조증이나 눈 근육 피로가 누적되어 다른 신체 부위보다 더 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다