황사와 미세먼지가 심한 날들이 계속입니다

마스크을 쓴다고해도 나중에 귀가후에 목이 칼칼하고 흙냄새까지 나는것 같네요 이 미세먼지는 어떻게 해야 몸에서 내보낼수 있을지 궁금하네요