건강관리
생선류를 먹으면 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요. 다이어트를 고민하는 30대 초반 여성입니다. 뉴스에 보면 생선에는 다이어트 성분들이 많이서 권장한다고 하는데 생선류 아무거나 먹으면 효과가 있는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 생선 같은 경우는 포화지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼슘 각종 비타민 철분 등이 많이 들어 있어서 다이어트하는데 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생선류 중에서도 등푸른생선은 오베가3불포화지방산이 많으며 흰살생선은 단백질함량이 많다고 보시면 됩니다. 적당량 드시면 다이어트에 도움을 줍니다