건강관리
생선은 다이어트에 도움이 될까요??
제가 생선을 자주 즐겨먹는데 혹시 다이어트에도 도움이 될까해서 물어봅니다 다이어트에 도움이 된다면 어떤영양성분이 도움이 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선은 지방이 적고 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다 그리고 칼슘이랑 비타민 등도 풍부하게 들어 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다
안녕하세요.
생선은 다이어트에 도움이 됩니다. 생선은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮기 때문에 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체내 지방을 분해하는데 도움이 됩니다.