건강에 좋은 아침 식단이 무엇일까요?

Question

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다.

저는 아직 20대 중반이지만 건강을 굉장히 중요시 하는 사람으로써 미리미리 건강을 챙기려고 노력하는 편입니다.

건강에 매우 좋은 아침 식단이 있다면 전문적으로 통계적으로도 나와있는 아침에 가장 좋은 건강 식단이 있나요?

있다면 추천 해주시면 감사드리고 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식단으로는 당함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고

식이섬유와 단백질이 풍부한 식단 섭취가 좋습니다.