공복혈당수치를 어떻게 하면 내릴수잇나요?

Question

아침에 열심히 운동하고 하루 식사량도 조절하고 잇습니다

하지만 아침공복혈당이 떨어지지않아서 고민입니다.운동도 1시간꾸준히 하고 잇답니다

무엇이 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘난황새48입니다.

식이조절이 제일 우선순위라 생각합니다

저녁 6시 이후 부터는 생수이외는 안 드시는걸 추천해 드리구요..잠도 8시간이상 주므시는것이 좋으며, 스트레스안받는것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

충분한 수면과 금주, 그리고 탄수화물 섭취를 최소화(저탄고지) 하고 규칙적이고 꾸준한 운동을 하시는것(체중조절)이 많은 도움이 됩니다.