척추 협착증 았습니다 어떤운동하면좋고.관리잘하는 방법을 알 려주세요

Question

성별

여성

나이대

59

기저질환

없습니다

복용중인 약

없 습이다

제가 협착증 있어. 간간히. 통증때문에 고생 을 많이하고 있는데 좋아지는 운동 이나 올바른자세 등등 좋는절보. 부탁 드림니다

통증 이 겨속있게 아니고 조금자주 통증 이 있습니다

Answer 1

협착증이 있는 경우에는 평소 통증이 유발될 수 있는 자극은 피하는 것이 좋지요. 허리를 무리해서 숙인다거나 오랜 시간 서 있고, 걷는 것도 주의할 필요가 있습니다. 통증이 심하지 않을 때는 가볍게 걷기를 해주시거나 척추 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해 주는 것도 도움이 될 수는 있습니다.