오랜 시간 앉아서 일하니 3,4,5번이 협착이 있습니다.
일자 척추에 4.5번이 약간 옆으로 밀려있다고 하더라고요.
괜찮을땐 관찮은데 한번 아프면 움직이기 힘들정도로 마니 아픈데요.
좋은 운동법이나 통증 없애주는 방법이 있을까요?
