허리 디스크 판정 후 괜찮아졌다가도 주기적으로 아프네요ㅠ
관리가 필요할 것 같은데 디스크에 좋은 운동 추천해주세요.
멕켄지 운동 등은 알고 있는데, 그 외에 코어나 엉덩이 부분 등의 강화법 알려주세요.
