요즘 잠을 잘 못자서 그런지 얼굴에 빨갛게 뾰루지가 올라옵니다. 잠을 못자면 피부건강도 안좋아지나요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨/자궁근종

얼굴 혈색이 노랗고 사람들이 안색이 안 좋다고 합니다. 빈혈 진단 받는 것도 있고 잠을 못자서 더 그런 것 같습니다. 잠을 충분히 자던 사람이 밤새 뒤척이고 3개월동안 잠이 항상 부족한데, 이런 습관이 피부건강도 안 좋게 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

충분한 수면시간을 갖지 못하거나 숙면을 취하지 못하는 경우 피부 건강이 악화될 수 있습니다.

수면은 피부 세포 재생을 돕고, 염증을 줄이며, 활성산소를 제거하여 피부 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 하므로 평소 수면 장애가 있다면 수면 환경을 돌아보고 개선하시고 그래도 숙면이 어렵다면 병원 진료를 받기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

네, 잠을 충분히 자지 않으면 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 피부의 재생과 회복 과정을 방해할 수 있어요

피부는 밤 동안 세포 재생과 회복이 활발히 이루어지는데, 이 시간이 부족하면 피부가 건강하게 유지되지 않습니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시키고, 이로 인해 염증이 유발되어 여드름이나 뾰루지 같은 피부 트러블이 생기기 쉽구요

스트레스와 불규칙한 수면은 피부의 혈류를 저하시켜 혈색이 나빠지고, 피부가 칙칙해질 수 있습니다.

빈혈도 피부에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 빈혈로 인해 혈액 속 산소 운반이 원활하지 않으면 피부에 산소와 영양이 충분히 공급되지 않아 안색이 나빠질 수 있습니다. 특히 빈혈이 있고 수면 부족이 겹친 경우, 두 가지가 합쳐져 피부 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있어요

따라서 충분한 수면을 취하는 것과 빈혈 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 빈혈에 대한 치료를 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다.