요즘 매일 새벽 늦게 잠이 듭니다.그전에는 잠이 안오는데 해결법이 있나요?

안녕하세요 매일 두시정도에 새벽에 자다보니 그전에 누워도 잠이 오질않습니다 ㅠ 패턴이 잘못된것 같은데 어찌하면 돌릴수 있을까요?