탄산수를 물처럼마시는 사람들이 많이

Question

탄산수를 물처럼 마시는 사람들이 많이있다고 하는데

물을마시지 않고 탄산수를 마시는것은 건강상에 크게

문제가 되지않는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.치아 손상 가능성

탄산수는 탄산 가스를 포함하고 있어 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 탄산수가 산성 성분을 가지고 있어 구강 내 산성도를 높이게 되는데, 이는 치아의 에나멜층을 약화시키는 원인이 됩니다.

2.소화불량과 복부팽만

탄산수의 주요 성분인 탄산은 위장에서 가스를 형성하여 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 위산이 과도하게 분비되거나 소화기관이 민감한 사람들의 경우, 탄산수를 섭취할 때 복부 팽만감이나 속쓰림을 경험할 수 있습니다.

3.뼈 건강에 미치는 영향

탄산수는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 탄산수 섭취는 체내에서 칼슘 흡수를 방해할 수 있으며, 장기적으로는 뼈를 약화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

4.위산 역류 및 속쓰림 유발

탄산수는 위산 역류나 속쓰림을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 탄산수가 위장에 들어가면 위장이 더 많은 위산을 분비하게 되고, 이로 인해 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

만약 탄산수를 물대용처럼 다량 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있어 권장드리지않습니다.