다이어트를 시작한 후 잠에 들 때마다 5시간을 넘기지 못하고 잠에서 깹니다.
적게 먹어도 푹 자는 방법이 있을까요?
다른 사람들보다 저한테 유독 이런 증상이 나타나는데, 그 이유도 궁금합니다.
안녕하세요.
음식 보다는 물이나 이온 음료를 충분히 드시는 방법이 있으며 당근 등 칼로리가 적은
음식을 드시는 것도 방법입니다。 몸은 평소에 먹는 양을 기억하기 때문에 갑자기 식사량이
줄어 든 경우에는 체내에서 소화가 다 된 후 공복감을 심하게 느끼게 되어서 이것이 적을 할
때까지 지속될 수 있습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
식사를 너무 적게 해서 배고픔에 잠을 잘 못자는 것이지요. 체중 감량을 무리하게 하지 마시고 잠이 올 정도는 조금씩 드시는 것이 좋습니다.
