요즘들어 흰머리가 많이 나기 시작해서 멜라닌색소가 부족한것인지 고민이 되더라구요...
그래서 식단중 멜라닌색소 영양분이 있는 콩을 먹을까 하는데 검은콩과 그냥 일반 콩과 차이가 많이 다른가요 ????
검은콩을 먹어야 더 멜라닌색소의 영양분을 보충할 수 있는걸까요 ?? 그리고 콩 이외 음식이 뭐가 있을까요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흰머리 같은경우에는 일반 콩보다 검은콩이 좋으며
요오드가 들어가 있는 음식도 도움이 됩니다. 김이나 미역 그리고 다시마 등등
그리고 하수오나 참깨도 도움이 되니 섭취하시길 바랍니다.
1개의 답변이 있어요!
1개의 답변이 있어요!