소금이나 설탕이 들어 가지 않은 영양 식단은 어떤 것들이 있을까요?

Question

소금이나 설탕이 들어 가지 않은 영양 식단은 어떤 것들이 있을까요?

고혈압이나 당뇨 등에 소금이나 설탕이 들어가면 안좋다고 하는데

설탕이나 소금이 들어 가지 않고 영양이 좋은 식단이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.추천할 음식으로 설탕이 거의 안들어간 통곡물 시리얼에 두유나 우유를 타먹는걸로 대체하고 드시길 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 어떤 음식을 할 때 소금이나 설탕을 사용하지 않고 나물종류 두부 삶아서 하는 요리 등등에

사용하지 않으면 됩니다