손씻기를 통해 질병예방을 한다 하는데, 그렇다면 양치질도 도움이 되나요?
옛날부터 수시로 손을 깨끗이 씻어야 바이러스등을 제거해서 개인위생관리를 통한 질병예방이 가능하다 배웠었는데요
이게 맞다면 여기서 생긴 궁금한 점입니다
1. 양치질은 비누는 아니지만 치약을 이용해 물리적으로 칫솔질을 하는데, 이 과정에서 바이러스 제거에 도움이 될 수 있을까요?
2. 바이러스나 세균을 제거하는게 개인위생관리를 통한 질병예방에 도움이 된다면,
평소 식생활에서도, 날것의 생선 육류,채소,껍질채 먹는 과일 등은 아무리 잘 씻고 소독해도 세균이 어느정도 남고, 바이러스는 제거되지 않을텐데
그렇다면 위와 같은 류의 음식을 아예 섭취하지 않는게 건강에 좋은건가? 란 생각이 듭니다.
더 나아가, 물같은것도 한번 끓여 마시면 더 안전하고 좋은건가 생각이 드는데요
적절한 생각일까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
양치질은 입안의 세균을 줄이고 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다. 치약과 칫솔질은 물리적으로 플라크와 음식물 찌꺼기를 제거하며, 일부 치약에는 항균 성분이 포함되어 있어 세균 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 바이러스 제거에도 어느 정도 도움이 되지만, 이는 손 씻기와 같은 직접적인 바이러스 제거 방법과는 다릅니다.
적절한 세척, 안전한 처리 방법, 그리고 적절한 조리는 이러한 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 모든 날 음식을 피하는 것이 항상 건강에 더 좋은 것은 아니며, 영양 균형과 다양성을 고려해야 합니다. 예를 들어, 신선한 과일과 채소는 중요한 영양소를 제공하며, 적절하게 세척하면 안전하게 섭취할 수 있습니다.
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1. 양치질을 통해서 세균과 바이러스의 제거에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 날것의 생선 및 육류, 껍질채 먹는 과일 등은 되도록이면 섭취를 하지 않는 쪽이 안전하긴 합니다.
3. 물은 이미 무균 상태로 판매가 되기 때문에 그냥 마시는 것과 끓여 마시는 것에 큰 차이 없습니다.