생활
꽤장엄한코끼리
물을 마실때 한꺼번에 먹는것보다 조금씩 나눠먹는게 좋나요?
물을 많이 먹으면 건강에 좋다는 말을 들었습니다. 그렇다면 물은 한꺼번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 나눠서 마시는게 건강에 더 좋은걸까요?? 기준을 알고 싶습니다.
5개의 답변이 있어요!
물은 조금씩 자주 마시는게 건강에 훨씬 더 좋아요
한꺼번에 마시면 물중독 걸려요
우리 몸은 흡수 속도가 정해져 있어서
한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 흡수되지 않고 소변으로 빨리 배출되어서
체내 수분 유지에는 큰 도움이 안돼요
그리고 인체는 혈액에서 조직, 그리고 세포 순서로 물을 공급하는데
천천히 물을 공급해야 세포까지 골고루 수분이 전달되는데
피부, 장기, 근육 다 촉촉하고 활발하게 움직일 수 있어용
하루 6~8회 정도 나눠서 200~300ml 씩 마시는게 좋아요
1.5리터에서 2리터 정도
운동을 심하게 하거나 갈증이 심할때
탈수증이 있을때 단시간 수분보충으로 한꺼번에
쭈욱드시는것이좋아요 단 너무많이한꺼번에 드시면. 위에부담이나속쓰림,전해질불균형 을 유발할수있으니 적정량을 드셔야해요 그런경우가 아니면. 평상시에 나눠서 조금씩나눠드시면 소화와흡수율을 돕는다고합니다 체내수분도 일정하게유지될수있고요
물을 많이 먹으면 건강에 좋기는 하지만 그렇다고 해서 한번엔 많은 물을 섭취하게 되면
순간적으로 몸에 나트륨 수치가 떨어져 물중독 증상이 오게 될수도 있다고 알고있습니다.
그래서 물은 한번에 많이 먹기보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.
물을 많이먹는거도 사람에따라서 다르다구 하더라구요. 물을 많이먹으면 건강에 도움되는사람이있고, 많이마시면 해로운 체질이있다고 하더라구요. 병원가서 함 알아보시고 조금씩 나눠마시는게 좋다고 들었어요. 하루에 물 잘받는사람은 1리터정도 마시면 좋다고 하더라구요
물을 한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 나눠서 자주 마시는 것이 건강에 더 좋습니다. 한번에 많은 양을 마시면 신장이 부담을 받고, 드물게 물중독 위험도 있습니다. 아침점심,저녁과 운동 전후 등 규칙적으로 나눠 마시는 것이 흡수와 체내 활용에 유리합니다.