생활
아침 공복에 좋은 음식 TOP5는?
바쁜 아침일상 으로 아침을 대부분 많이 거르는대요.
아침 공복에 좋은 음식들은 어떠한 것들이 있을까요.
아침공복에 좋은 음식 TOP5 추천해 주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
공복에 미지근한 물과 사과, 계란, 샐러드를 섭취하는 것은 건강한 습관입니다. 사과는 섬유질이 풍부해 소화를 돕고, 계란은 고품질의 단백질을 제공하며, 샐러드는 비타민과 미네랄을 공급합니다.
요거트와 단호박, 믹스 견과류를 함께 섭취하는 것도 좋은 식습관입니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋으며, 단호박은 베타카로틴과 섬유질이 많아 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈 건강과 피부 건강을 지원합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질, 필수 미네랄을 제공합니다.
안녕하세요. 고상한독수리49입니다.
두부
플레이크
샐러드
닭가슴살
요거트!
이렇게 추천드려요. 제가 자주 먹는 방식입니다
안녕하세요. 영앤리치입니다.
저는 달걀이랑 양배추 추천합니다. 위에 부담이 없고 먹기도 간편해서 아침 대용으로 딱이에요^^!
