안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
공복에 미지근한 물과 사과, 계란, 샐러드를 섭취하는 것은 건강한 습관입니다. 사과는 섬유질이 풍부해 소화를 돕고, 계란은 고품질의 단백질을 제공하며, 샐러드는 비타민과 미네랄을 공급합니다.
요거트와 단호박, 믹스 견과류를 함께 섭취하는 것도 좋은 식습관입니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋으며, 단호박은 베타카로틴과 섬유질이 많아 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈 건강과 피부 건강을 지원합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질, 필수 미네랄을 제공합니다.
