제가 허리가 안 좋고 허리 쓰는법을 몰라 복근운동을 못 합니다

Question

뱃살을 빼고싶어도 허리(꼬리뼈 특히) 너무 안 좋아서 플랭크만 하더라도 허리에 무리가 오는 스타일입니다ㅠㅠ 혹시 저는 어떤 운동을 해야할까요?

최근에 나혼자산다에서 도영이 앉아서 다리만 움직이는 복근강화기구있던데 그건 괜찮을까요?

Answer 1

허리가 안좋으시면 운동을 하실때도.조심해야

할것같습니다. 재활전문 병원에가셔서 운동에

대한상담이 필요해 보입니다.

감사합니다

Answer 2

안녕하세요 개인적인 의견으로는 질문자님의 상태는 복근운동을 할것을 생각하실게아니라 차라리 재활쪽을 알아보시는게 좋아보이며 복근운동은 허리에 힘이 들어가니 주의바랍니다.