식단조절과 운동 이 둘중에 다이어트에 더 효과적인 건 어떤 걸까요?

다이어트를 시작한다면

둘다 동시에 하는 것이 당연히 맞겠지만

감량에 대한 효율성만 따졌을 때

식단조절과 운동 중에서는

어떤 것이 더 감량에 효과적일까요?