과자랑 그릭요거트 야식으로??

Question

밤에 너무 배가 고플 때

예전엔 과자로 야식을 때우곤 했었는데

이젠 정말 밤에 배고프면 야식으로 그릭요거트를 먹곤합니다

여기서 살이 더 찌고 몸에 안 좋은 건 당연히 과자죠

하지만 제가 몸무게를 재보았을 때

과자는 먹은 직후 몸무게는 똑같은데

그릭요거트는 0.2-3kg가 찝니다

증량적으로는 그릭요거트가

그럼 살이 찌는 음식 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

야식응 먹고 다음날 직후에는 몸무게가 늘어니있을수있지만 장기적으로보았을때는 그릭요거트가 야식으로더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제가 보기에는 과자나 그릭요거트가 살을 찌게 하는 것이 아니라 야식을 먹는 다는 그 자체에서 살이 찌는 거 같습니다. 야식을 하게 되면 몸에 수분이 빠져 나가지 않고 가족에 되는 역할을 하기 때문에 살이 찔 수 밖에 없습니다