비타민C는 하루에 얼마까지 복용가능한가요?
제가 요즘 지인이 비타민C는 하루에 많이 먹어도 괜찮다고 하여 2,000ml를 복용 중입니다 관찮은가요? 참고로 제 지인은 하루에 6,000을 복용합니다
비타민c의 경우 하루 1000~3000mg정도 복용가능합니다
필요에 따라 비타민c 메가도스로도 복용가능합니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민C의 주성분인 아스코르브산은 하루 2000mg 이내로 복용하는 것을 권장합니다.
최근에는 메가도즈 용법이 유행하여 고함량을 복용하는 경우도 있지만, 아직까지 의학적으로 완전히 검증된 용법은 아닙니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
따로 상한량이 정해지지는 않았습니다. 메가도즈라고 해서 더 많이 먹는 방법도 있긴합니다.
그래도 일반적으로는 하루 2~3g 안쪽으로 복용을 추천드립니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민C는 메가도즈 용법도 하는만큼 1일 복용량 범위가 넓습니다.
본문의 내용처럼 하루 2,000mg을 드셔도 충분합니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
네 드셔도 문제가 없습니다.
비타민c의 경우 사람에 따라 복용 가능한 용량이 다를 수 있습니다.
2000mg을 드셔도 설사 부작용이 없다면 드시는데 문제 없는 용량이라 생각하시면 되겠습니다.
하지만 1000mg을 드셔도 설사가 나는 분도 있습니다.
사람마다 다르니 적응 용량부터 점차 증량해서 복용해보면 용량을 설정하실 수 있습니다.
도움이 되셨다면 '좋아요' 부탁드립니다
비타민C는 일반적으로 하루 2000mg 정도로 복용하는 것을 권장합니다.
다만 메가도즈 요법을 하는 경우 개인별로 최대량이 다르니
설사나기 직전 량을 자신의 최대량으로 정하시면 됩니다
비타민C는 2000mg이상으로 드실 수 있는데 속이 쓰리고 설사를 할 수도 있습니다.
이런 부작용만 없다면 지인처럼 6000mg드셔도됩니다.
비타민C는 6000mg드시고 부작용이 나타난다면 용량을 줄여야하나 부작용이 없다면 이정도는 매일 드셔도됩니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
