1키로 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동을 해야 할까요? 여러 운동에 따라 다르겠지만 걷기나 빠른 걸음 기준으로 몇시간 정도 운동하면 될까요?
사람마다 체중과 체지방 및 근육의 비율이 다르므로 딱 잘라 말하기는 어렵지만, 대충 1킬로그램의 체중을 감량하려면 7000kcal 정도를 소모해야 합니다.
걸어서 소모하려면 대략 24시간,
빠르게 걸어서 소모하려면 대략 10시간이면 소모할 수 있겠네요.
