식단 조절이 필요해서 조언을구합니다.

평소 걷기로 주로운동을하고 근력운동을안하여

근육량은 모자릅니다.

살이찌면서 혈압이 높아지고있는데

더 늦기전에 현실적으로 식단을 좀 맞게 바꾸고 싶습니다.