제가 고도 비만으로 인해 운동도 하고 있는데 운동 만으로 부족 한거 같아 식단 관리도
하면서 다이어트를 할려고 하는데 음식 식단을 어떻게 관리를 해야 할까요?
도움 부탁 드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 고도비만이라고 생각이 드시면 원푸드 다이어트나 간헐적 단식으로 일시적으로 지방을 많이 줄여 보시는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 당연히 운동은 필수적으로 해야 됩니다 유산소운동과 근육 운동을 같이 번갈아 가면서
하시는 것도 비만을 잡는데 도움이 많이 될 것 같습니다
