아하
건강관리

다이어트 식단

한민오빠
한민오빠

근손실없이 다이어트 식단좀알려주세용

키173에 공복80kg 평소82kg 정도하고 골격근량37.4
체지방률19.8% 입니다.. 평소에 간혈적단식14시간 정도합니다. 저녁먹구 점심전까지 안먹다 점심부터 먹는 스타일인데 이렇게 먹으니까 단백질 채우는게 좀 힘드네요,, 일주일에 운동은5번정도가고 고강도로 할려고 노력중입니다 식단을 어떻게 해야 좋을까요.. 식단아니여도 다른 방법이나 노하우좀 알려주세용

1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가하기 이미지
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.