건강관리
생야채는 체내에서 흡수되는데 어느정도의 시간이 소요되나요?
생야채가 되려 소화가 안되는 느낌이 많은데, 생야채가 채내에서 흡수되려면 어느정도의 시간이 소요되는건가요? 생야채가 되려 소화불량을 유발하기도 하는건지요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생야채는 섬유질이 많아 소화에 시간이 다소 걸리며, 보통 24~48시간 내에 흡수 및 배설됩니다.
섬유질이 소화를 돕지만 과다 섭취 시 소화불량이나 가스, 더부룩함을 유발할 수 있습니다.
개인 소화 능력에 따라 다르므로, 불편하면 가볍게 쪄서 먹는 것도 좋은 방법으로 보입니다.