치아 미백을 시술말고 집에서 혼자서 좀 할 수 있을까요?

치과에서 치아 미백 말고 집에서 좀 이빨을 하얗게 꾸준히 만들고 싶은데, 집에서 혼자서도 가능할까요?

있다면 방법을 좀 알려주세요.