다이어트로 너무 적게 먹다보니 기운이 없고 지치고 힘들어 운동하기가 힘이 듭니다
헬스장 다니고 있는데 근력운동은 무게 들기가 어려운데 이럴땐 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
삶은고구마나 감자 달결 드셔보면 포만감도생기고 힘도나고 좋으니 참고바랍니다.~
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
건강하게 다이어트하시려면 음식을 어느정도는 먹어주어야 합니다. 과식과 폭식을 하지 않고 간식과 야식만 줄이시면 됩니다. 식단조절도 어느정도 필요하긴 하지만 힘이 없을 만큼 갑자기 줄여버리면 나중에 요요가 오기 쉬워요.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 다이어트 한다고 식사를 너무 적게 먹으면 안됩니다 단지 간식과 야간에 음식을 먹는것이 나쁘기 때문에 주위 하면 되지요 .
