기억력 높이는 방법은 뭐가 있을까요?

요즘 자꾸 뒤돌아서면 까먹기도 하구

오랜만에 공부를 할려고 하니 머리속에 들어오질 않는데요 기억력을 높일수 있는 좋은 방법이 있을까요?