트램폴린도 유산소 운동시 가능할까요?

Question

집에 아이들 놀으라고 트램폴린을 사주었는데도, 조금만 해도 땀이 나고 다리도 아프더라구요. 성인이 트램폴린을 자주해도 운동 효과가 있을까요? 줄넘기와 같은 효과인지, 관절이 다치고 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

네 가능합니다 비교적 간단한 유산소이기도 하고 지루하지도 않아서 집에 기구가 있다면 추천드립니다 하지만 무릎에 무리가 가신다면 무리해서 하지 않는 걸 추천드려요 무릎에 무리가 가신다면 점프할 때 무릎을 펴고 착지할 때 무릎을 굽혀 충격을 줄여주세요

Answer 2

흔히 점팡다이어트라고도 부르는데요,재활치료목적으로 시작 되었다고 하내요,유산소 운동시 가능하고 혈액 순환에도 좋다고 합니다.

Answer 3

눈부신뜸부기147입니다

트램폴린도 유산소 운동에 속합니다

어떤 운동보다도 하체, 유산소에 적합하며 지구력도 높여줘서 한번에 여러가지 효과를 볼수있습니다