다이어트중에 탄단지 비율을 몇으로 해서 먹어야될까요?

Question

다이어트중인데요 지금은 5:3:2로 먹고 있는데 괜찮은가요?

다이어트에 좋은 탄단지 비율 알려주세요

탄수화물은 순탄수로 계산하는거 맞죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트를 하실때는 탄단지 비율이 중요 한데

조금씩은 사람마다 다릅니다.

하지만 대략적으로 4:4:2 정도로 하시는 분들이 많습니다.