안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 자다가 깨는 경우가 빈번하게 일어나는 현상인데요. 저도 중간에 꼭 2번씩은 깨더라구요. 많은 이유가 있겠지만 물을 너무 많이마시고 자서 야뇨가 있다던가 아니면 생체리듬이 불규칙하던지 몸에 이상이 있다던지 등등 다양한 이유가 있어요. 또 너무 일찍자도 빨리일어나고 잠이안오더라구요. 그렇기때문에 제일 중요한건 본인의 생체리듬이 꺠지지 않게 만드는것이에요. 항상 자는 시간을 잘지키고 자기전에 물을 너무 많이 먹지말구 주무시면 좋구요. 건강한 식습관과 주기적인 운동을 통해서 건강한 수면을 취해보세요. 그리고 직장생활하면 피곤해서 잠이 잘오거든요. 지금 일을 쉬고있다면 몸을 움직여서 일을하고 몸을 피곤하게 만들어보시면 잠이 잘온답니다.