다이어트 식단중 회를 먹으면 일시적으로 체중 증가가 있던데 왜 그런가요?
트레이너분이 회 먹어도 된다고 하시길레 시켜먹으면 초장,간장을 안찍어 먹어도 다음날 몸무게가 조금 늘어나 있더라구요 양도 맞춰서 먹었는데 다음날 체중 증가가 있는 이유가 있나요? 일시적으로 체중 증가가 일어나는거라 신경 안써도 되나요? 회 먹을떄 야채도 챙겨 먹었는데 저녁으로 먹어서 그런가요? 저녁에는 무탄으로 먹고 있어요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중이라는게 꼭 지방의 증가만을 의미하지않습니다. 수분의 무게일수도있고 근육 증가일수도있죠. 한끼가 체중에 엄청난 영향을 주진않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선회는 주요 성분이 단백질이 제일 많이 들어 있기 때문에 다이어트 하는 경우에 일시적으로 몸무게가 올라가는 경우도 있습니다 그렇게 때문에 걱정 안하셔도 됩니다 충분이 단백질 섭취로 도움을 주고 있기 때문입니다.
