건강관리
다이어트 중 회를 먹는 건 괜찮을까요?
주류를 마시지 않고 초장 대신 간장만 찍어먹고 스끼다시라고 불리는 음식들은 먹지 않고 회만 먹는다면 다이어트 중 기분전환으로 적절한 선택이 될 수 있을까요?
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안녕하세요.
다이어트 중에 회를 먹는 것은 기분 전환으로 적절한 선택이 될 수 있으며, 회는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 근육량 유지와 혈관 건강에 도움이 됩니다.
그러나 주의할 점으로는 회의 종류에 따라 칼로리와 기름 함량이 다를 수 있으며, 초장, 양념은 칼로리와 나트륨 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서 칼로리가 낮은 회를 선택하고, 기름기를 제거하고, 채소와 함께 적당량을 섭취하여 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.